Ако сакате здраво да изгубите тежина, држете се настрана од овие 4 типа „појадок“

Еднодневниот план лежи наутро. За животот и работата, мора да има добар почеток наутро, поставувајќи добра основа за успехот на денот. За секојдневната исхрана на потенок, појадокот е исто така многу важен, а потребно е да се започне добро.

Експертите за здравствен менаџмент истакнуваат дека само со правилно појадување и други мерки можеме здраво да ослабеме.

Здравствените работници во исхраната веруваат дека ако сакате да изгубите тежина, мора да се држите настрана од следниве 4 типа на ненаучен „појадок“:

Првиот е појадок на база на бисквити и фриттери. Бисквитите и пржените се стандардни за појадок за многу луѓе и имаат долга историја. Иако има крцкав и вкусен вкус, содржината на маснотии во пржените стапчиња тесто е многу висока. Многу од хранливите состојки како што се амино киселините и витамините во брашното се уништуваат со високи температури, а исхраната е нерамномерна, а прженото на висока температура е подложно на канцерогени.

Вториот е појадок на база на овошје, сок од овошје и зеленчук. Овошјето и соковите од овошје и зеленчук се богати со диетални влакна. Иако има ефект на слабеење, јадењето на овие две намирници само по себе не може да ги задоволи потребите на човечкото тело за енергија, протеини и соодветни масти. Припаѓа на типичен „појадок за неухранетост“.

Третиот е појадок врз основа на инстант тестенини. Некои луѓе, особено младите, поради брзиот животен и работен ритам или играње игри претходната вечер до два или три часот следното утро, станувајќи до доцна наутро, воопшто не можат добро да го подготват појадокот. така што тие набрзина користат инстант тестенини за да се користат како инстант тестенини како што се користат како инстант тестенини како што земаат како инстант тестенини како што се користат како инстант тестенини како што се користат како инстант тестенини како време. Појадокот е гладен. Сепак, повеќето инстант тестенини се пржена храна. Има проблеми со висока содржина на масло и оштетување на повеќе хранливи материи, а содржината на сол во различни пакувања за зачини е висока.

Четвртиот е западен појадок со пржен помфрит и пржени пилешки копани. Овој тип на појадок има и здравствени проблеми како што се висока содржина на масти, потенцијални канцерогени, разни хранливи материи како бомбардирање, нерамнотежа во исхраната и други здравствени проблеми.

Здравствените експерти потсетуваат дека за физичко здравје и контрола, потрудете се да не ги јадете горенаведените 4 типа на појадок. Појадокот треба да внимава на хранливата рамнотежа и разновидна храна, како што се јадење жито, млеко или јајца, зеленчук, овошје. Зрната храна може да избере интегрален леб, ориз, тестенини, итн.

За да постигнете добар ефект за слабеење, покрај научната диета, мора да се придржувате и до физичките вежби и да го промовирате согорувањето на мастите и потрошувачката на калории преку вежбање. Можете исто така да пиете чаша Би Шенгјуан Чанг Џинг после јадење. Главните суровини во чајот Bishengyuan Changjing, како што се зелениот чај, орли помине, глог, лисјата од лотос, мед итн., можат ефикасно да ја подобрат ефикасноста на метаболизмот во човечкото тело, а со тоа да помогнат да се постигне целта за губење на тежината.