Што да се јаде?како да се јаде?Можам да го намалам ѓубривото и повторно да го подигнам стомакот.
Открив дека многу луѓе имаат лош стомак.Реков дека можам да пијам шолја црно кафе и јаболков оцет наутро во периодот на намалување на маснотиите.Ајде да јадеме крупни зрна.Рече не, а не можеше да го свари гасот, па како да ослабете ако стомакот не е добар?Во оваа статија, желудникот и слабеењето се двојно издлабени.
01. Јадете сериозно, полека џвакајте, диета за грижа за грлото
Првата точка на моето срце, ве молам инсистирајте на повратни информации до мене еден месец.Не работете кога јадеме, не играјте мобилни телефони, не јадете кога е емоционално, стресно, бидејќи ова ќе му наштети на стомакот.
Кога јадеме и вариме, најдобро е да го активираме субсимпатичкиот нервен систем, односно да се опуштиме, тогаш кога ја гледате драмата, вознемиреноста, работата и фаќањето на патот, може да ги повредите желудникот и цревата.
Гледате зошто луѓето со долготраен анксиозен стрес се склони кон синдром на интестинална возбуда, а желудникот станува супер чувствителен, што е поради емоциите, а не е дека ќе имате стомачни проблеми ако го направите н'не појадуваш, но не појадуваш'да јадете анксиозност и да го повредите стомакот.
Затоа, ќе бидете сериозни кога јадете, полека џвакате, го смирувате срцето, а желудникот автоматски ќе се поправи, а џвакањето бавно голтање исто така ќе ви ја намали храната.Јадењето како емотивно, јадењето поради анксиозност и несреќно, исто така го повредува желудникот, така што самата гастроинтестинална болест припаѓа на емоционална болест.
02. Јадете повеќе храна хранлива храна
Можеме да јадеме повеќе храна која се поправа за гастроинтестиналниот тракт и цревата, како што е зелката, а има места наречени зелка и зелка.Богат е со глутамин, кој може да помогне во поправка на гастроинтестиналниот и цревата.Суштина
Има и Тремела.Тремела полисахаридите можат добро да ги поправаат желудникот и цревата, а полисахаридите Тремела можат да го нахранат желудечниот јин, да ја направат дигестивната течност поцелосна, да го помогнат варењето и да го намалат гастроинтестиналниот товар.
Додадете повеќе витамини
Особено, мораме да обрнеме внимание на храната со богата содржина на железо, витамин Е и витамин Ц, кои можат да помогнат во поправка.
Млечни производи
Најдобро е да изберете ферментиран млечен производ, како што е јогуртот, дека ферментацијата на лактоза е подобра за желудникот и може да внесе некои пробиотици за да му помогне на желудникот да се поправи.
Рибите морски плодови не се масти
Јадете дигестивно месо, како риба, немојте да бидете премногу масни, морските плодови и школките се исто така многу добри, а јајцата се исто така добар избор.
Јадете сварлив зеленчук
На пример, тиквички, кукли, спанаќ, модар патлиџан, зелена салата итн., така што месото и зеленчукот се референцирани, можете сами да ги совпаднете.
03. Избегнувајте некои намирници кои го повредуваат желудникот и цревата
На пример, јаболков оцет, ако вашиот стомак веќе има чир на чир, треба да избегнувате јаболков оцет и лимон, особено не пијте на празен стомак, тоа ќе предизвика секундарна штета и не пијте кафе на празен стомак.
На пример, ако јадете помалку диетални влакна, како што се кафеав ориз, интегрална пченица, пченка и друга содржина на диетални влакна, јадеме тестенини од ориз.Иако фините зрна предизвикуваат флуктуирање на шеќерот во крвта, треба да се обидете да ги вратите јаглените хидрати, прво да јадете месо, а потоа да јадете јаглеродна вода.
Јадете помалку густ вкус за да го заштитите дигестивниот сок
Јадете помалку пржена скара и тешки вкусови на врело тенџере.Тешкиот вкус на пиперките не е да го стимулира желудникот, но тие ќе трошат повеќе од вашата дигестивна течност, ќе му наштетат на гастроинтестиналниот тракт и ќе предизвикаат оптоварување на гастроинтестиналниот тракт.
Потоа, ако сум здрав, можам да помогнам да се надополни течноста за варење со пиење јаболков оцет, но имате болки во стомакот, не можете да го направите ова.Затоа, ако сакаме да јадеме нешта што се жонгхе, не јадете толку многу стимулативни работи, па затоа мора да избегнуваме да јадеме и со зеленчук со висока варење, како што се никулци од грав, целер, праз итн.
04. Воведете неколку дополнителни поени за негување на желудникот
Кога го храните желудникот, обидете се да ги постигнете диететските закони, како што сте вие.Можете лесно да го направите тоа на 16+8, но обидете се да го поправите времето.На пример, можете да јадете два или три оброци помеѓу 9 и 17 часот и да го поставите.Не претерано бесплатно.
Ако вашиот стомак е многу лош и дигестивната функција е слаба, тогаш можете да изберете да јадете помалку оброци.
Не прејадувајте премногу, бидејќи така ќе ја зголемите шансата за гастроинтестинални заболувања и воспаленија.Количината на храна е околу осум тупаници секој ден.Малку е гладно.одмор.Не останувајте будни до доцна, обидете се да не пушите и да пиете.
Тогаш ќе ви помогнеме да се обидете да ги намалите мастите и да го нахраните желудникот од четирите аспекти на прилагодување на исхраната и животот.
Време на објавување: Февруари-06-2023 година